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健康喝水有哪些需要注意的?

文章来源:合肥蓝泉水业有限公司 更新时间:2017/08/02 浏览:0

喝水也是有很大的讲究的,只是我们很多人不讲究,你听了喝水的五大误区,也会感到很害怕的,也会自然的去改变喝水的方式的。要要有健康的身体就要从方方面面去注意任何的饮食,也包括喝水。

1、喝瓶装水 开水器

方便、便捷的瓶装水开始越来越受现代消费者的亲睐,开盖就能喝,而且携带方便。据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。建议自己携带一个质量好的水壶带水,给健康留个保障。

2、睡前不喝水

有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况,故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的,但不宜喝太多,无论渴与不渴都应该稍微抿上两口,临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

3、不渴就不喝水

健康养生讲究一天8杯水,喝水不是为了解渴,而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时,这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号,人体长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

4、吃咸不马上补水

吃太咸不但会导致高血压,也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水,尤其不要以饮料代替。

5、不注重清洗饮水机

有了饮水机的存在,的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则"二次污染"很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。

上述就是喝水的误区,我们要注意任何的细节方面,喝水也是要注意的,健康饮食是我们现在的人所崇尚的,但喝水也是一部分,还是希望更多的人去注意一下,不然到时候真的是会后悔的。

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